体にいい、おとなの料理教室６月

毎食何をとるかの少しの違いが数年後の違いになってくるそうです。そんなことを意識しながら、毎日自分が何を食べているのか見てみるといいのでしょうね。

老化防止

ビタミンE：うなぎとか鮎、いか。なす＆かぼちゃ、ツナ缶もよろしいようで

亜鉛：カキは有名ですね。いろんな肉や魚を食べることを勧めています

献立は、鮎の梅酒煮、米茄子と野菜の宝船仕立て、牛乳入りなめらか卯の花、豆腐白玉の澄まし汁、胚芽米です。